Con este documento podrás:

​

- Organizar tu estructura de entrenamiento con hasta 6 días

​

- Planear tus calentamientos, entrenamientos de fuerza, cardio y estiramientos

​

- Resgistrar el progreso que sigues cada semana y en tus mesociclos

​

- Comprobar si vas cumpliendo los objetivos que tenías marcados

​

- Obtener más motivación por la importancia que darás a cada entrenamiento